Ejercicios de Mantención: Clave para la Salud y el Rendimiento de Nuestros RH+

En RH+ Seguridad, entendemos que el bienestar de nuestros colaboradores es fundamental para entregar un servicio de excelencia. Sabemos que muchos de nuestros guardias de seguridad desempeñan funciones en puestos fijos o garitas, donde el tiempo prolongado en posición sentada puede afectar la salud física a largo plazo.

Por eso, queremos reforzar la importancia de incorporar ejercicios de mantención de forma ocasional durante la jornada, como una manera simple pero efectiva de prevenir molestias musculares, mejorar la circulación y mantenerse activos.

¿Por qué es importante moverse si estás mucho tiempo sentado?
Permanecer muchas horas en una misma postura puede provocar rigidez, dolor lumbar, fatiga y afectar la postura corporal. Estos síntomas, si no se previenen, pueden derivar en problemas que impactan tanto la salud como el rendimiento laboral.

Los ejercicios de estiramiento y activación muscular ayudan a:

Mejorar la circulación sanguínea

Reducir la tensión muscular y el estrés

Mantener la flexibilidad y movilidad

Prevenir lesiones asociadas a la inactividad

Aumentar el nivel de energía durante el turno

Además, estos movimientos sencillos repercuten positivamente en el desempeño diario, mejorando la capacidad de reacción, atención, concentración y estado de ánimo. Un cuerpo activo favorece una mente alerta, lo que es esencial en una labor tan importante como lo es la seguridad.

Un pequeño esfuerzo que marca la diferencia
No se trata de realizar una rutina exigente ni de hacerlo constantemente. Con solo tomarse unos minutos de vez en cuando para estirarse o moverse un poco, el cuerpo lo agradecerá. Levantarse de la silla, caminar dentro del área segura o hacer movimientos suaves de cuello, hombros y piernas puede marcar una gran diferencia.

Desde RH+ Seguridad, invitamos a todos nuestros colaboradores a realizar estos ejercicios como parte de su autocuidado, entendiendo que cuidar la salud física también es parte de entregar un mejor servicio.

RH+ es más Bienestar.